“成长，就是对世界不断祛魅的过程。”

这句话听起来或许抽象，但它揭示了一个普遍的心理现象——我们常常通过理想化外界来填补内心的缺失。

从心理学的角度来看，“魅”本质上是一种心理防御机制，它让我们带着滤镜看世界，赋予他人和事物本不属于它们的魅力。

然而，这种魅力并非真相，而是我们内心不自洽、不接纳的部分向外投射的结果①。

魅力的背后：理想化的防御机制

当我们羡慕他人的容貌，认为只有长得好看才能受到青睐时，这可能源于童年时期因外貌问题遭受的隐形歧视或霸凌。

这种潜意识中的不满，让我们将自己对外在形象的不满投射到他人身上，仿佛通过他们的“完美”弥补了自己的不足②。

同样，如果一个人面对权威人物（如老师或领导）时总是紧张不安，这往往与童年时期与父母或其他权威人物的关系有关。他们害怕表达错误，因为内心深处依然残留着对权威评价的恐惧。

此外，当我们喜欢上某人时，往往会迷恋对方的光环——高学历一定更有智慧，收入高一定更会付出，情绪稳定一定更成熟……

然而，这些特质可能只是我们难以达到或曾经渴望却未能拥有的遗憾。

通过对他人的理想化想象，我们试图填补内心的空缺，仿佛在告诉自己：“如果我也拥有这些特质，就能摆脱当下的困境。”

理想化的好处与坏处

理想化的防御机制确实有其积极意义。

它帮助我们在创伤面前不至于崩溃，并且可以从想象中汲取力量继续面对现实③。

然而，这种机制也有明显的弊端。

尤其是在自媒体时代，过度包装和片面传播的信息让我们更容易被大环境裹挟，陷入比较与焦虑之中。

举个例子，许多人在刷短视频时，看到别人晒出的“品质生活”，可能会盲目购买奢侈品，即使超出自己的消费能力；或者因为别人镜头下自由洒脱的生活而辞职旅游，却忽略了如何从当前生活中找到快乐。

但事实上，那些看似完美的生活背后，可能是精心打造的人设，而所谓的自由洒脱，也可能伴随着失业和贫困的焦虑。

如何实现祛魅？

那么，怎样才能做到祛魅呢？以下是两个关键步骤：

1. 脱离光环，回归本质

祛魅的第一步是培养辩证整体的思维方式，尽量避免被表象迷惑。

对于那些让你疯狂上头的人或迅速吊起你情绪的信息，不妨先保持怀疑的态度，放下冲动，观察后续发展。

同时，多问自己几个问题：

  • 我当下的判断是基于主观还是客观？

  • 别人是否有不同的看法？

  • 我还能从哪些渠道获取更多信息？

这种方法不仅适用于人际交往，也适用于日常决策。

例如，当你看到一款热门商品时，不要急于下单，而是去查阅更多关于它的用户反馈和技术参数，理性分析是否真的适合自己。

2. 把他人当作镜子，而非救赎者

祛魅的第二步是从“有所求”的客体位置转向“一切为我所用”的主体位置。

换句话说，不要再想着从他人身上获得满足，而是将他们当作一面照见自我的镜子。

例如，当你感到自卑时，试着追溯过去的经历，看看是否因为长期被打压导致现在的状态。

一旦意识到这一点，你可能会发现，其实你并没有想象中那么差，即使相比于羡慕的对象，你依然有自己的优势④。

此外，当你仰望同领域的优秀者时，可以尝试拆解他们吸引你的特质：是自律？逻辑思维？还是面对困难时的笃定？

然后将这些元素转化为滋养自己的养分，努力成为更好的自己，而不是停留在羡慕阶段。

结语

成长的过程，就是在认清世界本质的同时，逐渐剥离对理想化幻想的依赖。

虽然祛魅可能会带来短暂的失落感，但它让我们更加真实地面对自己和周围的世界。

正如心理学研究所指出的那样，世界上并没有绝对完美的人生，我们所能做的不过是基于自我思考和决策，把自己的人生过得尽量好一点⑤。

最终，把赋予别人的魅力还给自己，这才是真正的成长。

参考文献：

① Freud, S. (1923). The Ego and the Id.
② McWilliams, N. (2011). Psychoanalytic Diagnosis: Understanding Personality Structure in the Clinical Process.
③ Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Stress, Appraisal, and Coping.
④ Maslow, A. H. (1943). A Theory of Human Motivation.
⑤ Seligman, M. E. P. (2002). Authentic Happiness: Using the New Positive Psychology to Realize Your Potential for Lasting Fulfillment.

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