清晨的阳光透过教室的窗棂，投射在黑板与电子屏交叠的墙面上。

这代孩子的成长轨迹里，电子屏早已成为汲取知识的第二扇窗，但家长们的担忧也如影随形。

当西安网友在人民网留言板上呼吁"回归黑板"时，这场关于教育科技与视力健康的讨论，叩击着每个关心下一代成长的心。

其实，电子屏本身并非“视力杀手”，关键在于科学使用和良好用眼习惯①。

电子屏不是“洪水猛兽”，科学使用最重要

研究显示，合理使用电子屏不会直接导致近视。

中国疾控中心的数据显示，近视的发生与遗传、环境、用眼习惯等多因素相关②。

短时间、间断性地使用电子屏，配合适当休息，并不会显著增加近视风险。

许多学校已推行“单节课电子屏使用不超过10分钟”的规定，旨在减少视疲劳③。

视力危机的真正元凶：用眼习惯和环境

近视的发生，遗传因素固然重要，但不良用眼习惯和环境同样不可忽视。

长时间近距离用眼、光线不足、缺乏户外活动，都是导致近视的主要原因④。

专家建议，遵循“20-20-20法则”：每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外20秒，有助于缓解眼疲劳⑤。

家校共筑护眼防线：五大实用建议

1.分段式教学

合理安排课堂时间，如“10分钟电子屏+25分钟黑板+10分钟讨论”，既发挥多媒体优势，又减少用眼负担。

2.保持合适距离与亮度

电脑屏幕距离眼睛不少于50厘米，手机不少于40厘米。屏幕亮度应与环境亮度协调，避免过暗或过亮。

3.优化光环境

家中学习区应有充足照明，推荐书桌照度500-750勒克斯，色温4000K左右。教室应避免电子屏与背景光反差过大。

4.增加户外活动

每天保证2小时以上户外活动，有助于预防近视发生和发展⑥。

5.关注用眼健康监测

家长可关注孩子眨眼频率、用眼时长，定期带孩子进行视力检查，及早发现视力变化。

写在最后

数字化教学是大势所趋，关键在于家校协作，科学管理电子屏使用，培养良好用眼习惯。

让黑板与电子屏各展所长，让阳光和绿意成为孩子们健康成长的守护者。

引用来源：

① 国家卫生健康委员会《近视防控指南（2021年版）》
② 中国疾病预防控制中心《2022年中国青少年健康行为调查》
③ 教育部办公厅《关于加强儿童青少年近视防控工作的通知》
④ 国家卫生健康委员会《儿童青少年近视防控核心信息》
⑤ 美国眼科学会（AAO）“20-20-20 Rule”
⑥ 教育部等八部门《综合防控儿童青少年近视实施方案》

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