人类的孤独感，并不是独处时的寂寥，而是在亲密关系中依然感到被忽视和不被理解。真正的孤独，源自于无法与伴侣建立深刻的连接，无法在对方那里获得情感的支持和共鸣。这种被忽视的感觉，往往是不爱的迹象。
被忽视，就是不爱的迹象
心理学上有一个概念——情感忽视。这意味着在亲密关系中，对方没有给你最基本的“情感支持、情感共鸣、情绪抚慰”。即使对方提供了不错的物质满足，但在情感上却是持续忽视你。
常见的情感忽视类型：
不被看见
你的情绪、感知、需求以及因对方造成的心理创伤，对方都是看不见的。即使对方看见了，也不会慰藉你的情绪。久而久之，你会愈发压抑，无论你多么难过或快乐，对方都不会看见你的情绪。例如，在电视剧《我的前半生》中，罗子君的丈夫陈俊生就是这样，他对罗子君的情感需求视而不见，最终导致了婚姻的破裂。
被拒绝
每次你试图与对方分享，建立沟通，都会遭到拒绝。即使你主动提出亲密接触，也会遭到伴侣的拒绝。电影《泰坦尼克号》中的卡尔就是一个典型的例子，他对露丝的情感需求总是冷漠以对，最终导致露丝选择了杰克。
关系不对等
你愿意为对方付出很多，但对方并没有给你同等的回馈。这种落差会造成困惑、痛苦，让你产生“不公平感”。在电视剧《欢乐颂》中，樊胜美为家庭付出了很多，但家人并没有给予她相应的支持和理解，导致她感到非常痛苦。
被指责、被攻击
对方会朝着极端的方向发展，要么对你进行全面的贬低、打击和指责，无论你做什么都无法让对方满意；要么引导你进入“匮乏式关系”，让你对自我产生深深的否定，最终彻底否定自己。电影《黑天鹅》中的母亲就是一个典型，她对女儿妮娜的批评和控制，导致妮娜的精神崩溃。
哪一类人，最擅长“情感忽视”？
童年时期遭遇过创伤的人
这类人在成长过程中，父母总是打击、指责、否定他们，导致他们潜意识里压抑真实的自我和需求。进入亲密关系后，他们会将这种痛苦转移给伴侣，要么站在高位情感忽视伴侣，要么复制父母的相处模式。例如，在电影《寄生虫》中，金基宇的父亲金基泽就是一个典型的例子，他将自己童年的创伤投射到儿子身上，导致家庭关系紧张。
回避型依恋人格
你越靠近，对方越后退；你越在乎，对方越害怕。这类人极少向外界表达需求和真实情感，而是独自解决问题。这种相处模式无疑是非常痛苦的。在电视剧《都挺好》中，苏明成就是一个回避型依恋人格的典型，他总是逃避与家人和女友的深层次沟通，导致关系紧张。
自恋型人格（NPD）
自恋型人格骨子里是自卑的，不愿意向你袒露脆弱；骨子里是自恋的，需要在关系中占据高位，拥有绝对话语权。他们只考虑自己的需求，不愿意关心你的需求。关心你、放低姿态表达对你的爱与倾听，会被视为对他们自恋和自尊的伤害。电影《致命吸引力》中的亚历克斯就是一个典型的自恋型人格，她对丹的控制和攻击导致了悲剧的发生。
如何与这类伴侣相处？
尝试沟通
明确表达你的需求和不满，希望关系朝着什么方向发展。不断重复，不断诉说，哪怕对方不听你也要说。这会在对方潜意识里形成一种“认知”。最重要的是，让对方明白：“我希望看见你改变，并不是要束缚你或操纵你，而是希望我们拥有好的关系；如果你始终这样，我不确定自己是否会离开你。”例如，在电视剧《离婚律师》中，池海东通过不断沟通，最终赢得了吴英珠的理解和支持。
反向忽视
当对方忽视你，对你进行情感虐待时，你要表现出更强的姿态。比他更冷漠、更疏远、更逃避。你越是不回应，对他不闻不问，就当他不存在。这时，他才是最痛苦的人。谁痛苦，谁改变，这是关系的底层逻辑。因为改变不了对方的真正人格特质，所以你只能改变自己。当对方沉不住气了，自然会反过来对你热情；如果对方依旧如此，那你更有离开的理由和勇气了。例如，在电影《情书》中，藤井树通过自己的冷漠和疏远，最终让渡边博子意识到自己的感情。
结论
你可以对感情问心无愧，但前提是，对方值得。对方虐待你、忽视你，这本身就是一种情感霸凌。沟通是你的选择，你的让步；如果对方拒绝沟通，拒绝缓和关系，那你就要有离开的勇气。不爱了，就放手。一段健康的关系应该是互相尊重、理解和支持的，而不是单方面的付出和牺牲。只有在彼此平等的基础上，感情才能长久。