你是否有这样的经历：

  • 衣柜里塞满了衣服，但有一半以上自己不会再穿。

  • 平时买东西的塑料袋、外卖的一次性餐具，总是忍不住留下来。

  • 明明家里不大，但每次收拾都能把自己累得够呛。

不懂断舍离，其实是掉进了“鸟笼效应”的陷阱。鸟笼效应是人类最难以摆脱的十大心理陷阱之一。它起源于心理学家詹姆斯的一个故事。

鸟笼效应的起源

1907年，詹姆斯和他的好友卡尔森打赌，不久就会让卡尔森养上一只鸟。对鸟不感兴趣的卡尔森听了之后并不相信。没过几天，卡尔森过生日，詹姆斯送上了一只精致的鸟笼。此时的卡尔森依然认为，即使詹姆斯给了自己鸟笼，自己也不会养鸟。可是，从此以后，卡尔森家里只要来客人，看见书桌旁那只空荡荡的鸟笼，就会问卡尔森：“你养的鸟去哪里了？”为了不再疲于向客人一次次解释，卡尔森无奈之下，只好买了一只鸟。鸟笼效应正是利用了人的惯性思维。大多数人都会先在自己的心里挂上一只没用的笼子，然后再不由自主地朝其中添置一只又一只的小鸟，最后成为笼子的俘虏。

生活中的鸟笼效应

当我们得到一件物品时，往往会继续添加与之相关的东西，即便这些东西都并非必须的。例如：

  • 家里有个空花盆，你就会总想买一些花放进去。

  • 手里有张优惠券，即使没有想买的东西，也会想办法把优惠券用掉。

每个人心里都有一只无形的鸟笼，对于不需要的，敢于把心中的鸟笼去掉。

工作中的鸟笼效应

鸟笼效应不仅影响我们的日常生活，还在工作中发挥着重要的作用。以下是一些具体的指导：

1. 控制自己的欲望

生活中的应用：

  • 简化生活方式：天下熙熙皆为利来，天下攘攘皆为利往。人们拼命熬夜加班挣钱，努力追求更多更高档的东西。但如果让他们说出需要这些东西的原因时，相信很多人都说不出个所以然来。我们的生活需要理性的对待，去掉一些不必要的枝枝叶叶，才能享受到生活的幸福。

  • 提升自己：任何时候，千万不要眼高于手，为自己当下所不能负担得起的东西买单。工作生活中不好高骛远，踏实认真地提高自己的能力。

工作中的应用：

  • 明确目标：在工作中，明确自己的目标和优先级，避免被无关紧要的任务牵绊。

  • 优化资源：合理分配时间和资源，避免因为一些不必要的“鸟笼”分散精力。

2. 利用鸟笼效应培养好习惯

生活中的应用：

  • 设置“鸟笼”：通过给自己设置一些“鸟笼”，培养“好习惯”的惯性思维。例如，每天睡觉前把床头的书翻开。因为鸟笼效应，敞开的书会更让人联想到读书。刚开始你可能只是看到书翻开着，就拿起来随便看看，长此以往，你就会发现自己越来越习惯这个动作，慢慢看的页数就多了，最终能够养成阅读的习惯。

工作中的应用：

  • 设定任务清单：每天早上写下当天的任务清单，让自己有一个明确的目标。随着时间的推移，你会发现完成任务变得更加自然。

  • 定期复盘：每周或每月回顾自己的工作进展，总结经验教训，不断优化工作流程。

3. 避免直线思维

认知心理学研究表明：人脑是很难理解非线性关系的。我们的大脑倾向于简单的直线，也就是线性关系。而这种以线性关系为基础的“线性思维”正是我们大多数人最擅长的，因为它最简单、也最本能。但大家往往在直线思维中受情绪的影响较大，而忽视了我们真正要的是什么，它又是否适合自己，我们想要什么样的一种结果。

生活中的应用：

  • 多元化思考：在做决策时，尽量从多个角度考虑问题，避免单一的直线思维。例如，购买大件商品前，不仅要考虑价格，还要考虑实用性、耐用性和未来的需求。

  • 灵活调整：生活中遇到问题时，不要固守一种方法，尝试多种解决方案，找到最适合自己的方法。

工作中的应用：

  • 创新思维：在工作中，鼓励创新思维，不要局限于传统的线性思维。尝试不同的方法和思路，可能会发现更好的解决方案。

  • 灵活应变：面对工作中的突发情况，保持灵活性，快速调整策略，避免陷入僵化的思维模式。

总结

鸟笼效应虽然是一个心理陷阱，但如果我们能够正确理解和利用它，就能在生活中和工作中受益匪浅。通过控制自己的欲望、利用鸟笼效应培养好习惯、避免直线思维，我们可以更加理性地面对生活和工作，享受更加幸福和高效的生活。因此，从今天开始，试着扔掉一些无益的鸟笼，给自己设置一些正向的鸟笼吧！